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एक्सरसाइज करते समय अचानक स्टैमिना कम हो तो न करें नजरअंदाज
अगर आप नियमित रूप से जिम, रनिंग या वॉक करते हैं और अचानक पहले की तुलना में जल्दी थकने लगे हैं, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। स्टैमिना कम होने के पीछे कम नींद, डिहाइड्रेशन, तनाव, गर्मी या जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज जैसे सामान्य कारण हो सकते हैं। लेकिन लगातार एक्सरसाइज क्षमता में कमी कभी-कभी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या का संकेत भी हो सकती है।अगर वर्कआउट के दौरान असामान्य सांस फूलना, चक्कर, सीने में दर्द या दबाव, बहुत ज्यादा थकान या दिल की धड़कन असामान्य लगना जैसे लक्षण दिखाई दें, तो एक्सरसाइज रोककर डॉक्टर से सलाह लें।विशेषज्ञों के अनुसार, एक्सरसाइज की तीव्रता धीरे-धीरे बढ़ानी चाहिए और शरीर के संकेतों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। अचानक बदलाव लगातार महसूस हो तो समय पर जांच कराना बेहतर है।
