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शाम की भूख में क्या खाएं? ये 7 हेल्दी स्नैक्स हो सकते हैं बेहतर विकल्प
शाम के समय भूख लगना आम बात है, लेकिन इस दौरान चिप्स, नमकीन और ज्यादा तला-भुना खाने की बजाय पौष्टिक स्नैक्स चुने जा सकते हैं।1. भुना चना: प्रोटीन और फाइबर वाला आसान स्नैक।2. मखाना: हल्का भुना मखाना कम तेल और कम नमक के साथ खा सकते हैं।3. ताजे फल: सेब, अमरूद, पपीता और संतरा जैसे फल अच्छे विकल्प हैं।4. दही और फल: सादे दही में कटे फल मिलाकर खाया जा सकता है।5. अंकुरित अनाज: मूंग स्प्राउट्स में खीरा, टमाटर और नींबू मिलाकर खा सकते हैं।6. नट्स: बिना नमक वाले बादाम और अखरोट थोड़ी मात्रा में लिए जा सकते हैं।7. उबला कॉर्न: हल्के मसाले के साथ उबला हुआ कॉर्न भी शाम की भूख के लिए अच्छा विकल्प हो सकता है।विशेषज्ञों के अनुसार, स्नैक की मात्रा अपनी भूख और दिनभर के भोजन के अनुसार रखना चाहिए। रोजाना अधिक चीनी, नमक और तले खाद्य पदार्थों से बचना बेहतर है।
