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सुबह की अच्छी शुरुआत
सुबह की शुरुआत पूरे दिन के मूड और ऊर्जा को प्रभावित कर सकती है। विशेषज्ञ नियमित नींद, सुबह थोड़ी शारीरिक गतिविधि, पर्याप्त पानी और संतुलित नाश्ते जैसी सरल आदतों को दिनचर्या में शामिल करने की सलाह देते हैं। सुबह उठने के तुरंत बाद मोबाइल देखने के बजाय कुछ समय अपने लिए देना भी तनाव कम करने और दिन को व्यवस्थित तरीके से शुरू करने में मदद कर सकता है। छोटी-छोटी स्वस्थ आदतों को लगातार अपनाना किसी भी कठिन रूटीन से ज्यादा टिकाऊ हो सकता है।
